Quels sont les meilleurs aliments pour ceux qui souffrent de l’insomnie ?

L'insomnie est le manque de sommeil ou le sommeil incomplet, elle ne signifie pas l’état de l’insomnie complète. Il en résulte de l'activité mentale surmenée et à long terme, qui conduit à l’excitation du cerveau et le dysfonctionnement de l'inhibition, l'activité mentale est affectée. Les manifestations cliniques de l’insomnie comportent la difficulté à s'endormir, pleine de rêves, facile de se réveiller, et difficile de redormir après le réveil.

Aliment approprié

1. Les aliments riche en substance minérale;
2. Les aliments riches en lécithine;
3. Les aliments alcalins.

Aliment inapproprié

1. Les aliments épicés et stimulants;
2. Les aliments difficiles à digérer;
3. Les aliments excitants.

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